自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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------《人間四月》節選 回來的路上，看到河邊有老人在遛狗。 就說，狗也會郁悶呢。每天都得出來跑一趟，這才算是一天。 可不是。老在家里還不憋壞了。同行的朋友說。 遛鳥。遛狗。這個世上需要遛的東西還不少。 狗是高等動物，可以遛的時間長一點，路途遠一點。此謂高人一等。 籠鳥，就沒有那么幸運。出門不遠不說，沿途還蒙蓋籠子，如同人被蒙眼一樣不知所去。到了目的地，才可憐巴巴地看一眼外面的世界。 鴿子好一些，可以展翅群飛。飛累了，自己就回巢。主人也不擔心。 放牧者每天趕羊放牧，也是遛。仿佛羊更需要草原，需要撒歡，奔跑，覓食。這樣的生活方式，才可以長大長壯。遛，是為了長肉。這樣的群體行為更加有序，有牧羊人的鞭子和牧羊犬，羊死心塌地于這樣的日子。 人，有幾種遛法？ 一種是遛孩子。 有的孩子好玩，小童車推著出來遛幾圈，也就不再為難大人，就昏昏欲睡了。有的精神過剩，一定得推出小區外面，看一圈好玩的、好看的才審美疲倦，打道回府。最難玩的，就得抱著晃，橫著抱還不行，得豎著抱，晃個把鐘頭才偃旗息鼓不哭了，進入夢鄉。 一種是遛大人。那些早晚散步的都屬于此類。遛得悠閑，遛得有規律。再不就是逛商場，一般是女人遛男人，女人前面買，男人拖著沉重的步伐后邊跟，挾著越來越重的包包。出門旅游，也算一種遛。白天看廟，晚上睡覺。起早拉練。玩的心情沒有，遛的感覺明顯。是導游遛游客，遛得汗流浹背，遛得身心疲憊，遛得胡吃海塞，遛得瘋狂搶購。遛完了，也就夠勁了。 遛，這個字。有意思。是走和留的組合。上面是留，底下是走。走走留留，留留走走。遛者讓被遛者出去走走，實質上是為了讓他留下來。所以，是半包圍結構。不論怎么走，怎么遛，都是圍繞著一個留字。走的終極目標，就是留。走，就是散心，休憩，給他一定的自由。讓他爽。但是，留是目的。 動物和寵物，是好遛的。只要長期培養，形成條件反射。狗可以撒歡，鳥可以知命，羊可以順從，鴿子可以歸巢。 人，卻是難遛的。遛得少了，不高興。遛得多了，遛者累。遛得近了，不過癮。遛得遠了，就可能飛出視線，一去不回。遛得沒趣味，被遛者滿腹怨言，遛者無計可施。遛得歡騰了，被遛者喜不自勝，遛者卻不放心了。 遛好，挺難的。 作者簡介:崔斌，山東青州人，中國散文學會會員，《青州文學》副總編。 +10我喜歡
非 禮 □ 卡 卡 引子幾秒或者幾分鐘 冬天的下午，天有點陰。她在茶店兼麻將店里煮花茶，玻璃壺的玫瑰枸杞紅棗，用裹著鐵皮的小蠟燭或酒精溫著，一點點紅色的火苗，安靜地暖著浮生偷來的半刻閑暇。 這是一個二層的小樓，她老公租下的店面，平日里她幫著守店而已。 他們進來時，她有一點意外，因為他們不常來，三個多月也才來過一兩次。不過，其中的張隊是前老板經營時常來的，所以便像是很熟似的，加上他每次來打麻將，總愛說圖這里的清靜，還開玩笑說，臺子費怎么收得這么便宜，很是隨和，所以她對他們印象還行。她并不知道張隊是做什么的，既然稱他隊，難道是公安局的，并未可知，她也不多問。 起身，微笑，進入角色。她像以往一樣，她要跟著他們上二樓，好做些開燈開空調等準備工作。照例是讓來客走在前面的，走到二樓轉彎的樓梯口時，由于空間的逼仄，她與五人中走在最后的一人同時停下來，對方約摸三十歲左右，與她差不多年齡，是張隊的司機（或者是手下）吧，倆人互相讓行，因這人的極有禮貌，她不得不先行。 可是，事情就在這短短的三兩分鐘的上樓瞬間發生了。走在她之前的，是一個大約五十多歲的面目模糊的老男人，他突然也停下來，非讓她走到他前面，因他停著不走，而她沒有停步——過后，她想這就是她的錯，于是，她自然走到了老男的前面了。 接下來，有一秒鐘，她以為，碰到她穿著修身中長紅羽絨服的腰上的手，是那老男講話無意的短暫的動作，他說了句什么話時，酒氣直撲到她臉上；但不是，幾秒鐘、幾分鐘、幾個鐘頭似的，那只手像口袋似的還貼在那兒；上了三兩步臺階時，遲鈍的她明白過來了，停住步不動，說：“您請先上。”到底是安全地走在那老男人的后面。 跟在后面的年輕司機，上樓來幫著她做了點雜事，就驅車離店了。像是什么也沒看見似的，作為唯一的目擊者的他眼神干凈，沒有任何多余的表情讓她心生尷尬。可是，她半天沒搞明白，為什么突然的，她的心情就很不爽了。 散場時，張隊和另一人先下樓，因為等其他人一起走，跟她扯著幾句閑話，主要是說著吃飯的問題。這個張隊帶著每次來都有的歉意，說會常來，但她的茶館不做飯在外叫餐這點不怎么好，并介紹身旁一個平頭端正的中年男，說他是J商場的老總，并笑說以后去購物，叫他給你打個折羅。J老總于是也說著做飯的話題，說四人餐很好做啊，搞個火鍋、香腸、青菜什么的…… 她只笑笑，心想，你們帶那種變態狂來，還不如不要來了。但什么也沒說。 變態狂下來買單。她才注意到他稀疏的頭發，向左右和后方梳著，也遮掩不了光禿禿的腦袋。這種發型是典型的官場假斯文發型，不像商界，沒頭發就剪平頭或剃光頭。她終究是年輕（或者還有懦弱），不知道回敬點什么，到底是忍了，假裝神態自若地找了零，息事寧人。 客走人散，該打掃衛生了，茶幾上的富貴竹枯黃了許多，搬出來放在通風窗臺時，她默默地給它加了幾滴營養液，加了一些新的水，看著水慢慢注入透明的玻璃大花瓶，看著那呆呆的黃綠參半的葉子，狠狠地掐掉了一片…… 一 良家婦女 回到家，她看著老公，什么也不說。 “你怎么了？”他覺出她有點不對勁。 她又看看老公，半晌。還是什么也沒說。她真不忍心說，讓他飽經滄桑的心又添一道傷疤，而且她已經能搞定，如果碰到下一次。 因為之前，她百度了好幾個辦法，其中有個人居然說：“吊他的胃口，玩死他！（只要不上床）”玩死他是不可能的，太沒有品味了，看著就想吐。她決定就用除了“玩死他”之外的任意一種辦法，這個就不一一例舉了，百度都有。 二 逗比 回到家，她看著老公，什么也不說。 “你怎么了？”他覺出她有點不對勁。 她又看看老公，半晌。伸手摸了兩下他的腰，呵一呵他的癢，“有人這樣摸過你嗎？”她問。 “誰這樣摸過你？”他反應夠敏感的。 “你覺得可能嗎？”她嬌笑道。 “可能。”他答道，目光如劍。 她笑了笑，陳述了一下案件的經過，“一個老頭兒……”。 “他媽的，不想活了！”他罵了一句。 “你會這樣嗎？”她又笑了下，問道。 “我一般不會摸，直接抱著親。專找那些老嫂子。”他邪魅一笑。 “喝過期奶，你不怕毒發身亡啊？”她嗤笑著皺了皺柳眉。 家有逗比無下限，她亦奉陪。他靠在沙發上，她俯過來親了親他的唇，還不夠，又抱著繼續親，他掙扎了一下。 “你竟然推我？！”她咩怒，扮受傷狀捧心離去。 三 妖 回到家，她看著老公，什么也不說。 “你怎么了？”魔王覺出她有點不對勁。 她又看看魔王，半晌默然。 “我想吃人肉，變態狂的人肉！”她撒嬌道。 “心肝兒，你看那是什么東東？”魔王一擊掌，舉洞巖壁的火把皆亮。她定睛一看，癱在地上的，可不正是那變態狂？ 她狂笑一聲，人皮一甩，露出一身的蛆蟲原形，跟她魔王老公不相上下。趨前一看，那變態已經嚇得昏死過去，她興味索然，揮揮手，“膽都嚇破了，肉苦不好吃，拖下去喂小的們，不，喂野狗。別讓小的們吃壞了肚子。” 四 壓寨夫人 回到家，她看著老公，什么也不說。 沒注意到，大廳的柱子上竟綁了個人，一看，正是變態狂那老廝。什么風吹草動都瞞不過她的大當家的賊眼。 “滿意了吧？”山大王老公嘻皮笑臉道，“一切聽從夫人發落。” “唉！”她悠悠地嘆了口氣，一邊撫弄著胸前的佛珠，一邊緩緩念道“阿彌佗佛！何苦來著？積點德吧！” 變態狂眼巴巴地轉向她，結結巴巴道，“賤民狗……狗……狗眼不識夫人，望夫人饒了賤民這條狗命！……” “這里太吵，我頭昏。”她皺皺眉，準備離去。 “奶奶的，先剜了這廝的舌頭。” “夫人救命啊……”身后傳來變態狂的凄厲哀求。 她站住，“大王，可不可以不要動刀槍，今天——”她背對他們，抬首茫然望向前方，那片淡山遠影之下，有她曾經做為王府大小姐的宅第，“今天，是我來這山上的整整一年。” “住手！今日饒了這廝。”大王喝退嘍羅，叫至身邊耳語，“明日送這廝去山下順風客棧，做成人肉包。” 五 黑社會 回到家，她看著老大，什么也不說。 “你怎么了？”老大覺出她有點不對勁。 她又看看老大，半晌。 “媽的，有屁快放！”老大不耐煩了，“特煩你這臭娘們，女小弟真他媽的煩。” “今天，我被非禮了。”她低著頭說道。 “開什么國際玩笑？你！你非禮他吧？”老大一邊喝啤酒，一邊嗤笑，一不留神酒噴了她一臉。 “是真的。”她平靜地抹掉啤酒和口水，低下頭，掩藏眼底的殺機。轉瞬，她抬頭苦笑道，“我還不是想到要幫您老賺錢，才一忍再忍，沒有跟那雜種火拼，他是青斧幫的人。”“我不想您的場子里滋事。”她補充道。 老大放下啤酒，開始擦一把嶄新的手槍，“讓我怎么信你？不會是做籠子？或者，”他緊緊地盯著她，拿槍托起她的下巴，“臥——底？” “叭！”他小聲叫道。萬籟俱靜下，在場的小弟們，全都嚇著一彈。 “L哥，”她只是微紅了臉道，“我是你的人，誰都不能碰。” “我碰過了嗎？！你還好意思說！”他突然暴怒，“你有沒有愛過我？！說！” 她兩眼幽潭般地盯著他，一言不發。 “算了，說吧，要我做什么？”他放下手槍。 N日后，一場火拼。老大抓住了變態狂。 “哪只手摸的，剁哪只。”老大說。 “剁手多痛啊！太殘忍了！人家好怕看的！不要這樣子好不好？”她叫道。 “有道理！太有道理了。拖出去斃了。”老大說。 “別！只是摸了一下子而已，這樣子大動干戈，顯得太不厚道！L哥以后還怎么在江湖上混？”她溫柔地笑道。 “那，依你看呢？”老大點點頭。 “依我看，成全他的愛好，賣到泰國去做人妖吧。”她依然溫柔地笑道。 “嗯，太善解人意了。”老大和眾小弟皆快活大笑。 又N日，老大被抓。原來她真的是臥底。 尾聲 她錯了嗎？是的，錯過的時機不再來，她沒有及時對著那老東西大吼一聲“拿開你的爪子”來嚇破他的狗膽，事后這些，不過是一陣將對方碎尸萬段的自我安慰的臆想罷了。但是，她其實有什么錯呢？這年輕的不知所措的小老板娘，天可憐見的。 +10我喜歡
文/葉李芬芳 于培培該考大學，非讓母親高文靜請劉慈敏老師。劉老師曾經輔導過培培，那是多年前的事了，那時培培才上小學四年級。 “那怎么行？劉老師在工廠上班，黑班白班的，精力能跟上？再說她也不是大學畢業生。”于培培的母親憂慮重重地給女兒說。 “行！劉老師行！我說行就行！您去請吧。”于培培是一個內向的姑娘，死心眼，說一不二。 高文靜沒有辦法，只好去請劉老師。 劉老師住在紡織廠家屬院男工樓三樓最里面。白天到里面，不開燈，也是黑洞洞的，像在地下室。她和丈夫、五歲的兒子住在一間15平方米的房間里，生火做飯的爐子放在門口走廊里。 周六，晚上六點，高文靜摸著樓梯爬到三樓，敲開劉慈敏家的門，劉慈敏下夜班，在睡覺。兒子自己在家玩。 高文靜不好意思地說：“劉老師，抱歉，打擾你了。”“文靜姐，你來有啥事？”“于培培今年該考大學，她想讓你給她輔導輔導英語。”“不行！我自己都不是大學生，要誤人子弟的！” 劉老師堅決推辭。高文靜掃興回家。 過了三天，晚上七點。劉慈敏剛吃過晚飯，高文靜又來敲門，進門就誠懇地說：“劉老師，你知道培培的脾氣，拗得很，非讓你去不行，姐難為你了，再辛苦一年，幫姐一個大忙。” “我真擔不起來！”“你再考慮考慮吧！” 又過了三天，下午，劉老師在家看書，兒子在家寫作業。高文靜又來敲門，一進門邊說：“我女兒說了，你去陪讀，一起學習，這樣行吧。她考不上大學，我們也不會埋怨你！” “好吧！我試一試！”盛情難卻，劉慈敏只好答應下來。 劉慈敏在紡織廠擋車，上運轉班，一星期白班，一星期夜班。 除了在車間按時上班以外，每天晚上七點劉慈敏給于培培上課，上兩個小時，一周去三次，一次10元錢，多一分不收。月底結算。 不能不備課！劉慈敏像自己考大學，買參考書，買試卷，做大量習題，整理錯題，查缺補漏，把于培培的錯題也全部整理出來，讓她反復練習類似的題型，就像打仗，從薄弱環節下手，狠狠地打！ 功夫不負有心人。于培培考上了一所好大學！ 劉慈敏年紀輕輕，眼窩熬得凹陷，再也沒有過來，失去了青春的容顏，但她沒有任何怨言。 家長和學生的信任給了她無窮的力量。 +10我喜歡
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