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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

宇宙中，也一定存在生命宇宙和非生命宇宙，生命宇宙和非生命宇宙之間是相互依存的，就像人類和其他生物離不開大自然一樣，宇宙中的一些星系是用于組成生命體的，而另外一些星系是用來組成自然體的。簡單地說，就是我們的宇宙，其實是用來組成某個星球的，它是某個星球的一部分，而這個星球又是另外一個層次宇宙的一部分。       面對如此龐大的宇宙，除了心懷敬畏，似乎沒有更為恰當的態度。宇宙是萬事萬物的起源，也是萬事萬物的歸宿。時光之河從你的頭腦里流出，地球象一粒光滑的卵石，在你的柔波里浮動，象一個躍動的音符，隨著你優美的音樂，匯入渺遠的虛空。       宇宙論是一門既古老又年輕的學科。作為宇宙里高等生物的人類，不會滿足于自身的生存和種族的綿延，還一代代不懈地探索著存在和生命的意義。也許在不久的將來，我們能夠了解更多關于宇宙的秘密。   曉夜無風 +10我喜歡

初冬，朔風凜冽，雨雪霏霏，晚上母親又包了白菜羊肉餡兒的餃子，昏黃的燈光下一家人圍坐在一起吃熱氣騰騰的餃子，氤氳的熱氣驅走了所有的寒意，童年的風雪大白菜卻又浮現在腦海里。   一直對大白菜心存好感，大白菜外表樸實無華，口感平和清淡，但吃法多樣，可葷可素，可單做主菜，亦可與百菜配搭，可登雅士廳堂烹調珍饈，亦入百姓人家慰藉寒貧，大白菜有百菜之王的美譽，在蔬菜之稱得上是謙謙君子。   少時居農村貧寒之家，嚴冬之時更是缺食少菜，大白菜便成了農村家家必種人人愛吃的必備菜蔬。記憶中，家家戶戶都會留出一方小地塊種植越冬菜，越冬菜主要是大白菜、辣蘿卜和胡蘿卜。每年夏末秋初父親都會領著我去菜園里翻地施肥，撒上幾行白菜蘿卜，白菜發芽不久就要剔苗，剔除的白菜苗可清炒也可入湯，鮮美異常，最喜歡母親用白菜苗做的蔥花小白菜面筋湯。   小時候的大白菜都不上化肥，不打農藥，任其緩慢生長，大白菜又耐寒，一般在入冬之后飄雪之前鏟回家中儲藏。為了方便儲藏保鮮，鏟收白菜之前一般都要在離家門口不遠的閑置空地兒挖個半米深、兩三米見方的菜壕，把鏟來的大白菜頭上腳下的碼放在壕內，上面再鋪上一層玉米秸，然后再在玉米秸稈上撒一層十幾公分厚的黃土，這樣這些大白菜就能平安越冬了——既能保鮮又能防凍，還可改善白菜的口感。白菜躲在壕內就像嬰兒睡在溫暖的搖籃里，在保溫保鮮的同時也慢慢去除大白菜的苦熱之氣。進入臘月之后的大白菜最好吃，菜心微黃，清爽甜脆，口感最佳。冬天的大白菜隨吃隨從菜壕里扒，每隔三五天母親就會挎著籃筐去菜壕里扒幾顆鮮靈靈的大白菜，吃的時候扒外面一小層老菜葉便露出鮮靈靈的鴨梨狀的白菜球，除了外面的幾層菜葉用水略沖一下，余下的白菜球心不用洗就可上案入鍋！   小時候，冬天菜品單調，只有蘿卜和大白菜，就算是城里人也會在下大雪之前在筒子樓的走廊里囤放成堆的大白菜以備越冬，大白菜成了北方地區名副其實越冬菜的主力。在農村，大白菜吃法簡單但絕不單調。白菜幫子鮮嫩者可做醋溜白菜，出鍋時在撒上蒜末清香撲鼻，鮮美異常，最愛吃的就是醋溜白菜幫子炒臘肉，香而不油，肥而不膩，和四川名菜“清水白菜”有異曲同工之妙。鮮嫩清脆的白菜心清炒亂燉都好吃，最妙的莫過于用五花肉熗鍋再燉豆腐粉條了。就連看似無用的白菜疙瘩也可物盡其用，白菜疙瘩也就是白菜根，洗凈撒鹽加少許涼白開同小蘿卜一起腌個三五天，然后切絲切條淋上香油便成了清脆可口的配粥小菜。小時候的冬天天天吃白菜，天天吃不夠，大白菜成了漫長冬季必不可少的主菜，漫長的寒冬要是沒有大白菜可怎么得了呢？凡是了解農村的人都不會問“何不食肉粥”之類的蠢問題！   小時候的農村家家都離不了大白菜，但有一年冬天就差點無菜可吃。記得那年我八九歲的樣子，還沒入冬天氣就冷的不得了，連續好幾天的冰雨霏霏，接著又刮起了大北風，傍晚時分冰冷的雨點在北風的吹拂下盛開成了大片大片的雪花，這時人們再也坐不住了，一家老小齊上陣在天黑之前把大白菜搶回家，要是讓白菜在冰雪地里凍一夜，整個冬天都別想再吃到可口菜了！母親更是焦急萬分，因為父親在距家二十多里地的一所高中教書，那天晚上父親正好要上晚自習，回不了家，母親就帶著我推著木質的地排車去家西的菜地里鏟收白菜，北風挾裹著冰冷的雪粒子直往脖子里鉆，打臉上隱隱生疼，母親用平鐵鍬鏟下一顆顆大白菜，我則趕緊抖落菜葉上的積雪往車上裝，戴著薄薄手套的小手早已經凍麻木了，十根手指凍成了十根紅蘿卜，好不容易鏟完裝完天已經全黑了，趁著微弱的雪光，迎著刺骨的寒風拉著滿車的大白菜踉踉蹌蹌的往家走，好在父親幾天前就挖好菜壕，碼完白菜蓋上秸稈再壓上黃土已是萬家燈火了，母親雖然不停的責罵父親沒眼色，下這么大的雪也不知道請假回家收白菜，但臉上的神色卻平和了許多。回到家，吃過晚飯已然九點多了，累了一大晌凍了大半夜的我趕緊上炕鉆進被窩里取暖。睡眼朦朧中隱隱聽到父親的敲門叫喊聲，一看墻上的鐘表都十點多了，外面這么大的風雪父親竟騎車二十多里路趕了回來，我連忙喊母親去給父親開門，母親卻氣狠狠的說：“不給他開門，在外面凍著吧……”后來什么時候給父親開的門兒我已記不真切了，只記得第二天吃早飯時母親還在數落父親：“等你來收白菜，白菜早成冰疙瘩了……”   光陰荏苒，現在我已年近不惑，生活條件與童年相比不知好了多少倍，冬天也不必再儲存大白菜了，但我對大白菜的鐘愛和依賴卻始終沒變！   【作者簡介】徐顯坤，中學語文教師，文學愛好者。 +10我喜歡

江蘇｜王喜根   “網絡時代”無奇不有。近聞一家網站發布公告：   不僅專業代寫廣告稿、比賽演講稿、競聘演講稿、商業計劃書、訴狀，而且代寫家書、情書、入黨申請書、檢討、保證書。“只要您需要，只要您愿意，這里就將成為您快樂的港灣，讓您時刻感受到24小時私人秘書送給您的溫馨服務……”   如此優質服務，簡直讓當年代寫書信的老先生為之汗顏。   上世紀五六十年代，代寫書信的小攤在江南一帶并不少見，它通常設在郵局門口或車站、碼頭。   一張桌子兩只板凳，桌上擺放著“席卡”，上書“代寫書信”四個大字，白紙黑字格外醒目。一疊信封信紙、一支毛筆或自來水筆，桌前端坐著一位身穿灰布褂、瘦削的老先生，便構成了代寫書信攤的全景。   小時候學校里經常上手工課，做手工少不了漿糊，一般人家平時不備漿糊，我們又舍不得到商店里去買，需要時就到郵局去“蹭”。   代寫書信的老先生常常是低著頭、瞇著眼偏居一隅，我們則旁若無人地繞過寫信攤，貓著腰接近郵箱上的那盒漿糊，見沒人注意，迅速用手刮一團漿糊扭頭就走。   “有人來了！”寫信的老先生不知道什么時候醒了，或許他根本沒有睡。一聲斷喝，雖然聲音不大，足以嚇得我們屁滾尿流。       由于常在郵局門口玩，我發覺那桌上信紙有兩種不同樣式：一種是橫寫的普通信箋，還有一種是宣紙印刷的“十行通天箋”，這種古代信箋是要用毛筆來書寫的，好在代寫書信的老先生都寫得一手好毛筆字。   我所熟悉的周先生過去就是私塾的教書先生，雖然滿腹經綸，卻因生活所迫也只能在這小攤上施展才藝。用老式信箋寫信須用老式信封，信封中間紅框書寫著收信人姓名，字跡端正清秀，實在很古樸很典雅。   前來求人代寫書信的大多是文盲，寫信先生對顧客很熱情，先是面帶微笑洗耳恭聽，繼而對來者重復一下所要表達的內容，然后才戴上老花眼鏡動筆。寫畢，一字一句念給對方聽并作些解釋，直到對方滿意為止。   不過，代寫書信的人收入是很低的，寫一封信才一毛錢，這在當時已經算不錯的收入了。當然除了書信之外，他們偶爾也有點意外進項。有人打官司請他們寫訴狀，洋洋灑灑十幾張紙，字字句句到扣，雖然收入不菲，但需要懂一點法律條文。   小商店、小作坊裝修門面，請書法家題潤筆驚人，請代寫書信的老先生寫，一揮而就，塊把錢足矣，掛在店堂里常常被人誤認為是出自名家手筆。   寫春聯，是老先生的強項，黃歷往桌邊一放，封三封四全是當年最流行的春聯，許多人家紛紛拿著紅紙請老先生揮毫，老先生在眾人期待的目光中看到了自我價值，筆走龍蛇，紅光滿面。   如今，隨著國民素質的不斷提高，靠代寫書信吃飯的這一行當已絕跡多年。“網絡代寫”也算是網絡文化新職業，這到底是時代的進步還是倒退，仁者見仁，智者見智。 +10我喜歡

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