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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

買   彩   票 文/張正坤（四川）   這真是一個難忘的夜晚。 王曉峯翻來覆去的睡不著覺啊，他在考慮明天究竟體育彩票機搖出什么數？他從概率論和統計數學著手 ，已經潛心研究半年多了。他又把哲學上的偶然性和必然性反復琢磨了很多遍。他覺得排列3排列5，都還是比較難的。那就主攻組合3、1、2 、3、 4、 5 、6、 7 、8、9 、0，每天都是這十個數，每個數出現的概率就是1/10，排列3指三個數順序出現的不能變，組合三的話，同樣是三個數，出現了順序可以變的，這樣難度稍微小一點。因為老婆大人給他的流動資金太少了。雖然在理論上已經有了一些初步的研究成果，但是實踐才是檢驗真理的唯一標準。半年多了，買了好多次彩票，雖然數量不大，但是中獎的概率太低了。這說明一點，這其中的奧妙還真真沒有掌握到。還得下苦功夫啊!俗話說得好，功夫不負有心人，一分耕耘總是會有一分收獲的。分析表明，近期2和6是必然要出現的啊。不是今天就是明天或者后天，這幾天是個關鍵啊。但是老婆大人每個月給他發薪80元。其中還包括獎懲，稍微不滿意，零支付，別人說這叫“停薪留職”。所以每次買彩票都得計劃開支，這三天，每天買一個26星。也就是26以后的10個數字，都包含進去。十組數字，每注2元，每天20元。這樣，近期的研究才不會付之東流。好吧，就這樣定了。 第二天下午，辦完事以后，都5:30了。他想趁這個機會到彩票點，與幾位票友好好的再研究一下。剛剛到，老婆大人打來了電話，說她今天要同幾個閨蜜要去健身，接小孩的事情就自然落在他的肩上。   他趕忙騎車到幼兒園，接到小孩以后，爭分奪秒趕到彩票點。剛剛停下車，遇上了從學校放學的自行車洪流。一個毛頭小伙子，一下撞在 王曉峰的車子后面。把小女兒丹丹摔在地上，頭上流血了。 那個學生。一看嚇壞啦，跪在地上說：“叔叔啊，我不是故意的，我的車子剎車壞了。”王曉峰說：“小伙子快起來，男兒膝下有黃金，不要動不動下跪，回去以后快把你的車子剎車修好！” 王曉峰抱起小孩，就到旁邊的診所，給小孩包扎敷藥，一共花了70多塊錢。王曉峰一看還有幾分鐘就到6點了，今天的彩票就要扎板，他心急如焚，趕到彩票點，一摸兜里還有8塊錢，今天只有買排列三了，而且只能買4組。他不假思索對著賣彩票的小彭，氣喘吁吁的說：“小彭，排列3，買一組267、268、265，還有最后一組。”他看看小丹丹頭上的包扎后那個樣子不就是個十嗎？ “260！” 他大聲的叫了最后一組，剛買完，時間就是6點了。 回家以后，一邊忙著做晚飯。一邊就關心著今天彩票機搖獎，早早的把電視打開了。 這時，他想起了一個網絡用語“小確幸。”這原本來源于日本作家村上春樹隨筆《蘭格漢斯島的午后》，意思是心中隱約期待的小事，剛剛好發生在自己身上的那種微小而確實的幸福與滿足。果然，九點鐘體育彩票搖獎機排列三出現了“260”，小確幸發生在王王曉峰身上。 他終于中獎了。二元一注中獎一千元，一種愉悅感瞬間傳遍了全身。   +10我喜歡

中國人說話做事就是講究一個“度”，水滿則覆的道理大家都懂。 在談經濟時，適度原則經常被人們掛在口頭上； 說到中國的藝術，也是推崇 “文質參半”的適度的審美形態； 提及中國人的處世智慧，“中庸之道”四個字是怎么也逃不開的。 同樣的，在與人交往過程中，尤其是在交談時，該說什么、不該說什么、說到什么程度上，這個“度”是需要被仔細拿捏的。 許多情況下的“知人不言盡”、“責人不苛盡”，既是一種免受埋怨的自保行為，更是延續友誼的君子所為。（美文精選網：www.meiwenjx.com）   01 知人不言盡，言盡則無友。 看過這樣一個故事，小A問相戀三年半的男友B，“咱們在一起這么久了，你覺得我有什么缺點需要改的嗎？” 原本這就是一道變相撒嬌的男友測試題，一句“你不用改，現在的你最完美”就可以順利過關，可是B卻是這么說的： “你不守時、愛挑剔，還有很嚴重的潔癖。平時太不會省錢了，買那么多包包衣服家里都放不下。最主要的是你不做家務，等到以后結婚了怎么辦……”（美文精選網：www.meiwenjx.com） B把心里攢了好久的對女友的不滿統統說了出來，一次說了個痛快，卻沒注意小A漸漸陰沉下去的臉色。 最后的結局大家可想而知的，當小B開始把女友的缺點擺在臺面上說的時候，不歡而散就成了不爭的結局。 不管你們的友情有多鐵，不管你們的愛情有多么至死不渝，評價一個人的時候千萬不要把所有話都說完說滿，一定要注意把握說話的尺度，否則朋友會一個個離你而去。 “君子欲訥于言而敏于行”，孔子認為君子行事要果斷敏捷，而言語則務必要謹慎小心。 《論語·公冶長》記載了這么一段對話： 或曰：“雍也仁而不佞。” 子曰：“焉用佞？御人以口給，屢憎于人，不知其仁。焉用佞？” 意思是有人說冉雍這個人有仁德，但是不善言辯。 孔子回復道，“御人以口給，屢憎于人”。 就是說伶牙俐齒，咄咄逼人經常會被人討厭，若是一味地言無不盡，觸及談話對象的痛點，那么身邊的朋友必定會一個一個離你而去。 現在的許多人，都喜歡捏住身邊朋友同事的瑣事秘密喋喋不休，把這當作是娛樂消遣活動為平淡的生活增色。 殊不知，自己以為的率性純真的真性情，卻是葬送友誼的直通車。   02 責人不苛盡，苛盡則眾遠。 《菜根譚》有言： 山之高峻處無木，而溪谷回環則草木叢生； 水之湍急處無魚，而淵潭停蓄則魚鱉聚集。 此高絕之行，褊急之衷，君子重有戒焉。 高山多險石，湍流流速太快，都不是生物適合生長的環境。 用來與人相比，那么就是說一個人若是自視過高，對人苛求太甚，那么必會淪落到“人至察則無徒”的地步。 對于他人的過失，中國古人的智慧就是認為可以進行適當批評，并且要講究分寸：“攻人之惡，毋太嚴，要思其堪受”。 駁斥別人不好的地方，不要過于嚴苛，要想到他是否能夠受得住。 1952年，周恩來總理率中國代表團訪問蘇聯，打算談一下中國“一五計劃”期間蘇聯援建項目問題。 到達蘇聯后，周總理集結人力逐字逐句討論修改“一五”計劃的草案，連標點符號也不放過。 印刷前，又特意叮囑一位同志負責最后核實。 不過，周總理之后發現核對后的稿子仍有差錯。 但他并沒有直接批評校對的同志。而是第二天，周恩來在代表團駐地與大家共進午餐，特地去和這位校對的同志碰了杯，笑著說了一句：“罰酒一杯吧！” 這種做法既點出了這個同志的錯誤，又沒有讓他在眾人面前難堪，這當然比板著臉一個勁兒地苛責要高明得多。 呂坤在《呻吟語·慎言》中說，“責人到閉口卷舌、面赤背汗，猶刺刺不已，豈不快心！然，淺隘、刻薄甚矣！故君子攻人，不得過七分，須含蓄以養人之愧，令其自新，則可。” 不留情面地責備別人，直到對方啞口無言、無地自容，仍還不止不休，這樣做盡管能夠逞一時之快，其實卻暴露了批評者自己心地狹窄刻薄。 所以，君子責人掌握必要的尺度，火候決不超過七分，用含蓄委婉的方式使對方感到慚愧，良心發現，從而改過自新。 君子責人從不以一種居高臨下、盛氣凌人的姿態，而是始終讓別人感到如沐春風的舒適感。 責人過于苛刻，就會讓對方感覺到嘲諷挖苦的壓迫感。 久而久之，大家都會因為厭惡、恐懼而漸漸疏遠你。 +10我喜歡

化妝是女人的專利。但是，在現實生活中，有些女人化妝顯得漂亮，有些女人不化妝也顯得很漂亮。不過，在作者心目中，自然美更令人羨慕。　　七十年代，晚上，只有參加演出的人才化妝。白天，不參加演出的人，一般是不化妝的。八十年代，西方生活方式傳入，中國女人也開始打扮，尤其是一些年輕女孩為了趕時髦，她們都畫眉抹粉化妝起來。當然，化妝是女人的自由權利，我們不能干涉。但是，這種趕時髦化妝，究竟是禍是福。　　一個女人，如果覺得自己眉毛較細不顯眼可描上一二筆，臉孔上有斑點微微掃一掃，淡淡的一筆，可以諒解。可是，一些女人在臉孔上涂抹了一層厚厚的化妝品，在陽光下，顯出一幅幅不均衡化妝品，使人感到不舒服十分尷尬。時髦過分了就會變成丑陋。這樣的化妝帶來三點不利因素：一、這些化妝品里面含有不少對人體有害化學原料，經常使用對皮膚會起一種特殊性破壞作用。進入中年后，當皮膚抵抗力漸漸減弱時，臉孔上就會產生起黑斑點。而這些黑斑點和自然產生的黑斑點有所不同，它隱藏的化學毒素漸漸發酵，致使人的皮膚腐爛腫痛，令人后悔痛苦；二、化妝品是一種高檔消費商品，一旦女人愛上化妝，造成家庭入不敷出，有些女人甚至不顧家，從而造成家庭不和諧；三、化妝需要時間，影響工作。　　在日常生活中，常常看到很多漂亮明星，其漂亮的臉孔，成為青少年追求的偶像，許多青少年成為明星的粉絲。其實，這些明星都是兩面性臉孔的人，在出入大眾場所時，都是經過化妝師精心化妝的，顯露出漂亮的一面；她們回到家中脫妝后，原形畢露，又是另一種人。此刻，你要是看到她，你一定會大失眼鏡。在大學期間，作者有一位同班女同學，每日上課都要化妝打扮，確實令人喜歡。下課后，男同學都愛和她拉話題，猶如出街都喜歡與她走在一起。對此，不少男同學在她身上花了不少錢。畢業后，幾位男同學相約到女生宿舍，約她一起去看電影，以此向她告別。當大家跨入女生宿舍門口時，一下子驚呆了，一位滿臉黑斑斑點的她，像鬼一樣，簡直讓男同學看不出來。此時，她脫妝變成另外一個人出現在大家面前，很惡心。此刻，面對這尷尬的場面，大家都不知道說什么話。稍停片刻后，一個男同學悄悄地退出女宿舍，緊接著剩下的男同學也轉身走了。這樣，一場戀戀不舍的告別，變成了十分失望的告別。　　一個十八至二十四歲年輕女孩，這個年齡段是皮膚白皮細嫩，是人生中最美麗最值得驕傲的時刻。此時，不用化妝，自然美也會令人陶醉。可是，有些女孩為了趕時髦，把本來很美的臉孔涂脂抹粉，涂上一層厚厚的化妝品，反而把美麗遮蓋住了。作者認識一位女孩，她為了追求西方的美，竟在自己的臉孔開刀補鼻子修理眼睛。然而，西方化的臉孔漂亮了幾個月后，臉孔上開始腫痛，把本來十分完美的臉孔摧殘了，令人心痛。　　人人有愛美之心。生活中，各人都有不同的審美眼光。作者認為，自然美是一個人真正的美。化妝美那是一種虛榮的美，不久，它將會消失去。據了解，上了年紀的人，對美有一種更深的含意。他們認為，臉孔美那是青春期的慰藉。一個人，僅是臉孔美還不夠，心靈美才是真正的美。對此，在生活中，盡管化妝臉孔有多么美，人們都沒有多大的興趣，心靈美才是最感興趣的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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