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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

原創：念念   01   某次假期，我正在辦公室加班寫文，收到好友發來的微信留言，問我在忙什么。   聽到我告知的答案后，她頗有些感慨，問，你沒看朋友圈嗎，這種時候大家都在休息游玩，你怎么還能做到靜下心來寫作，難道就不想給自己也放個假？   我停下敲鍵盤的手，認真想了想，只能回答她，習慣了。   有將近兩年多的時間了吧，在我的腦海中已經沒有了放假的概念。所有的周末和節假日，除了預先安排好要陪家人的時間，剩下的都會被我納入寫作計劃中。   我會像往常一樣，每天早上七點半準時抵達辦公室，然后開始動筆，而因為是在安靜無人的狀態下，這種時候通常也是我效率最好的時候。   其實在此之前，也曾有人勸過我，讓我不要只懂得埋頭苦寫，要多考慮現實。畢竟，熱愛寫作的人有很多，卻不是每個人都能寫出名堂，成為作家。可能更多時候，我所付出的時間和精力，根本就無法獲得相應的回報。   這些道理，我當然也都懂。   寫作這么久，每每遭遇瓶頸時，我還是會感到有些迷茫。甚至這條路上走得越久，我越能意識到自己的差距，看到自己的不足。   之所以沒有想過放棄，是因為我始終確信，所有的辛苦都是必經之路。既然目標已經定下了方向，那就盡自己最大的努力去朝那個方向邁進，哪怕過程無人喝彩，哪怕結果終將失敗。   事實上，期待著早點下班，多多放假，然后就是吃喝玩樂睡的日子，我也經歷過。但因為生活沒有目標，每當假期結束，留給我的就只有無盡的空虛感。   而與之相比，現在雖然要忙碌許多，但那種能為自己所想要的人生踏實努力的感覺，帶來的才是真正的滿足和快樂。   在學習寫作的過程中，我也由此明白了一個道理：在這個世界上，能找到一件你發自內心熱愛，并心甘情愿為之而奮斗的的事情，就是難得的幸福。至于未來，不必設想太多，順其自然就好。   想追尋的，就全力以赴去付出；得不到的，就釋然一笑別勉強。   在前行的路上保持一顆平常心，不計較得失，不強求結果，我們才能堅定走好自己的人生。   02   想起曾看過的一則故事。   有弟子跟隨禪師一起修煉佛法，卻始終苦于無成果。有一天，弟子終于忍不住發問：“師傅，你可有什么與眾不同的地方？”   禪師平靜地答道：“有，我感覺餓的時候就吃飯，感覺疲倦的時候就睡覺。”   “這算什么與眾不同的地方，每個人都是這樣的，有什么區別呢？”弟子很是不解。   “當然是不一樣的！別人吃飯時總是想著別的事情，不專心吃飯；睡覺時也總是做夢，睡不安穩。而我吃飯就是吃飯，什么也不想；我睡覺的時候從來不做夢，所以睡得安穩。這就是我與眾不同的地方。”   很多時候，當我們過于在乎回報，就很容易會陷入和故事中的這個弟子一樣的困惑中：想要堅持，卻又擔心結果不如人意。   同時，因為顧慮太多，又會反過來影響我們的行動力，讓人無法竭盡全力去做好一件事，到最后，結果便總是會令人失望。   真正的大智慧，是像禪師這樣，在每一個尋常的時日里，持之以恒地做好每一件事，腳踏實地地過好每一天。   不是所有的努力都能有回報，但越是勤勉的人，越有一顆平常心。   因為他們知道，人生有很多事，結果往往不是人為所能掌控的，就算盡全力的去做一件事，結局也不一定都能成為你所期望的樣子，這就是人生的無常。   但在這個過程中，由此而學到的知識，習得的智慧，獲得的體驗，卻是真真實實能為自己所有的。   與其一心只想著要成就好結果，不如學會好好享受當下的過程，才是最重要的事。心態好了，結果也許自會在水到渠成中降臨。   03   很多時候，我們走著走著，就容易迷失在追尋的路上，忘掉自己當初是為了什么而出發。   而只有當我們放下多余的憂慮和欲望，不再患得患失時，才能讓迷霧散去，重回初心。   努力的根基，就是修得平常心。   它意味著你無論在任何時候，做任何事情，都靜得下心，沉得住氣，懂得享受努力本身所帶來的樂趣，也有足夠的力量去承擔過程中的挫折和考驗。   也許，我們絕大多數的人，終其一生的努力，都只能過著平凡的日子。但平凡從不等于平庸，更不是懈怠和放棄的借口。   每個看似平凡無奇的日子背后，都需要辛苦的付出和長久的堅持。再平凡的崗位，只要兢兢業業，努力工作，就自有收獲和成長。再平淡的生活，只要用心經營，認真投入，就自有驚喜和回饋。   這些都是看起來都不是什么了不起的成就，卻能在日積月累中讓我們的人生變得更完整，更有厚度。   正如要林清玄先生所言，要學會以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。   世事無常，不如把心放平，努力走好每一段路，剩下的答案，交給時間就好。   也許，終有一天，你會發現，能夠為了自己喜歡的事，中意的人，以及想要的未來而拼盡全力，這本身就是一種成功。   —END—   主播簡介：林風，90后小哥哥，非職業主播。聲音分享文字，靈魂傳遞感動。 +10我喜歡

文|老k     //////////     清晨醒來，k就收到摯友的慰問短信，信中說道：近日可好，下午一同聚聚，我在你學校附近學卡吊車……上次說好的一同旅行，最后……   記得去年夏天，k的摯友Q毅然決然地辭去穩定的工作，只為擁有這清風般的邂逅，恰恰不巧的是……   k和L回到他們溫暖的宿舍，k便脫掉時尚的牛仔行裝，換上看上去樸實的行頭。   前些天，L記得k曾說過：“在莊嚴隆重的場面就要穿的華麗堂皇，至于小場合，聚會大多都是親近人，要盡量簡單樸素。”   k看看手表，又望望窗外，只見秋風撕扯著嬌羞的世界，遠處的樹像發瘋似的抽搐著，披散著頭發，在空中凌亂的飛揚，像是被施了魔咒，又似乎生命的放蕩不羈。   k回頭對躺在床上L說：“工作你先找著，我出去拜訪一下老友。”   下午時分，k一人步履輕快地走向約定的地方。       太陽傾斜著大腦袋，再抖抖身上的灰塵，斜射一縷溫暖的光，照耀在k心潮澎湃的心底，他目光炯炯有神，步伐堅定，神采奕奕，仿佛像是中了頭等大獎，成功了一次告白，死而復生的喜悅感。   秋風扯下幾片發黃的病葉，只見病葉在風中掙扎著、翻轉著、飄蕩著，最后安詳的躺在冰冷的地面上。一陣疾風襲來，風卷落葉，又跌宕起點點塵埃。 “咳咳”只聽見沉穩的咳嗽了兩聲。   雖然k被風遮住了眼，但從咳嗽中清楚地感知到摯友一定在對面不遠處。   k揉揉眼，還是那熟悉的平頭，那嘟嘟可愛的體態，深藍色的T恤衫，黑色運動褲，再配上一個藍色的公文包，真是讓人眼前一亮，清爽而不繁雜，大方而不張揚跋扈。   “老Q，好久不見。”k熱情地去擁抱Q說。   “好久不見，最近可好？”Q嘻哈的內心映射在他喜氣洋洋的嘟嘟可愛的臉上。   “卡吊學的怎么樣？在哪學的？學多久？你怎么……？”k親熱地一手搭在Q的肩膀上，另一手輕松地擺動著前行。   “學期一周，學卡吊分理論和實操。理論，簡單些，是一些常識題，實操就有些難，那可真的實實在在地開卡吊車的，我……”Q小嘴嘟嘟，認真地說。 兩人對坐在冒菜店家的長椅上，聊起他們以往共有的時光。   …………         “抱歉”歡快的氣氛被無情的抹殺在廚子急促的快刀聲中，沉重而又壓抑。店內斑斕的燈光死板的打在餐桌上。   “怎么了嗎？”k有點丈二和尚，摸不著頭腦，詫異地問。   “去年夏天，去旅游，真的抱歉，本想與你一同旅行，最后卻讓你孑然一身去漂泊。唉，你也知道我那可恨的爹，見不得人閑著，非要我留在他的工地上幫忙，所以……抱歉！”Q真誠地解釋道。   這時，服務員捧著熱騰騰的冒菜向我們走來，Q快速走上前接過冒菜，親自為k上菜。k連忙起身接過Q手中的冒菜，放在桌子的中央，堅定不移的說：“不要緊，以后有錢了，機會多著呢！相信我。”   “是呀！有錢了，我們的未來又將是怎么樣的？”Q傷感地說。   “未來，就讓未來去安排吧！至少現在我們是在一起吃著火鍋，唱著歌的。”k打破沉悶，歡樂地說。   “哈哈……”兩人一起笑了。   “你電影看多了吧！”Q目不轉睛地望著k。   +10我喜歡

女人很奇怪，總是想了解喜歡的人的前女友，了解和自己本來毫無關系的經歷。如果你也曾一條條翻過他前女友的各種社交帳號的狀態，我想你一定懂得我寫下的故事。 　　我終究沒有等到你。只剩偶爾想起你。 　　我有個很多人都覺得浪漫的職業——電臺主播。尤其《從你的全世界路過》上映后，更多人給我留言說羨慕我的職業。 　　和你在一起的時間里，我也是這么覺得的。 　　初遇你時，我畢業沒多久，剛到市臺。那時我還有男朋友，我的高中同學，大學之后在一起，異地。我記得我愛過他，他也愛過我。他總是讓我流眼淚，就像后來的你一樣。 　　和你的相識并不特別，同事的飯局，幾個新入職的年輕人都去了，我們大家互相關注互加好友。至此，并無交集。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　后來我經常哭，為了男友，直至大吵一架而分手。愛情并沒有像我以為的那樣隨著我順利工作而往前發展。那時我還會因為愛情而悲傷得驚天動地。 　　老套的情節，你從我的動態中，看到了我的憔悴。你安慰我，開導我，其實你并不擅長安慰失戀的人。你給了我的，是陪伴。 　　“夏目漱石把‘I love you’翻譯成‘今夜月色真美’，你抬頭看今晚的月亮了嗎?今夜月色真美……我是晴柔，我們明晚再會。” 　　手機在話音落下的時候開始振動。“喂，下來吧，已經在樓下了。”“好嘞，收拾一下就來啦!” 　　好冷哦，不知不覺已入深冬。他只要有空就會來接我下班送我回家，天冷之后，他好像比以前更多時間了呢，不知是不是巧合，但我很開心!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　拉開車門，座位上放著一瓶橙汁，我隨手拿起來，喝了一口，坐了進去。 　　“我剛經過超市，找不到你說的那種汽水，就只有買了橙汁。”“哈哈哈，你個大笨蛋，我只是說說而已的!”剛才在放歌的空檔，我看著窗戶上氤氳的一層水汽，忽然想起了小時候愛喝的一種汽水，就順手給他發了條信息：好想喝小時候的橘子汽水喔! 　　他沒有說話笑了笑，發動了車子。 　　這個時間點，路上的車輛明顯少了很多，快化光的雪映著路燈，透出暖暖的感覺，我出神地看著窗外。 　　“今晚的月色的確很好。”在一個紅燈下，他說。 　　他不是愛說話的人，在一起快兩年了，幾乎從沒說過甜言蜜語。 　　我把頭輕輕靠在他的肩頭：“是啊，月色好美。” 　　那一刻的畫面，定格在我的心里，帶著溫度。被人放在心上的感覺，真好。 　　“沒事的話出來一起看個電影吧，好久沒看過電影了，就當陪我一次。” 　　“我想下……好吧，看在你陪我喝酒安慰我的份上!去哪看?” 　　“最近新開了一家電影院，在柳憶湖邊上，去那里可以嗎?半小時后去接你，半小時到。”“好的。”“嗯，那先這么說，掛了。”“好的，拜拜。” 　　正好夠我洗個頭再出門，失戀之后，我也好久都沒有去看過電影了呢。 　　我們一起看了《颶風營救2》，他卻沒有看明白。因為買票的時候，他讓我選座，我選擇了后排，我習慣看電影坐得靠后一些。那天他沒有開車，打車來接的我，就沒有戴隱形眼鏡。 　　“你怎么不提前告訴我你會看不清呢?” 　　“我以為我瞇一瞇應該可以的。” 　　你看，他有時候傻的多可愛。 　　那之后，我們經常一起吃美食看電影，經過了2012的“世界末日”，成了一對普通甜蜜的情侶。 　　后來，我申請調去了別的節目，一檔熱鬧的談話類節目，不再穿梭于黑夜。如果你不再傾聽我，我又如何還能觸碰那些動聽的歌，準備那優美的文字? 　　再后來。 　　我愛他嗎?我愛，一種安心的愛，我會守著他和女兒，他會護著我和我們的家。 　　除了像這樣的夜晚，看到月亮，我想起你，不禁想象如果我等到了你，現在會是怎樣的情景。 　　我翻過她的每一條微博，尋找你和她的曾經。我寫下了你們的愛情。 　　我終究沒有等到你，我還是經常會想起你。 +10我喜歡

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