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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者：冰川臘梅 　　人生實屬不易，我珍惜生活，享受生活。因為生活的背后是人生，支撐人生延續的是生命。生命的力量是自信，堅強和健康。生活不僅讓我經歷，讓我學會，更讓我深深懂得。熱愛生命的一點一滴，熱愛每分每秒。 　　沿著一心向善向上的軌跡，完善自己的人生，用一雙清澈明亮的眼睛，追尋奔跑如飛的歲月。感受生活的美好，并享受親手做的美餐，用快樂的心情拼湊生活的美好。 　　生活，就是由一切美好零碎的點滴拼湊起來的最大幸福，是會讓人覺得溫暖快樂的名詞。 　　而做美食，則是我生活方式其中之一的愛好，希望我喜歡的，親們也喜歡。烹飪是一種樂趣，是享受，因為可以創造出各種舌尖上的美味，自己親手制作美餐時，那種幸福感油然而生。 　　很干凈、吃起來很健康。我親手燒的火鍋，味道也很美味哦!盡情享受”美餐，暖胃又暖心。我熱愛文字，喜歡攝影，更喜歡做美食，把自己的生活愛落實到餐桌上，一粥一飯、一湯一菜之中。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在文字與美食里感悟生活，感悟生命。走自己的路，看自己的景，描自己的畫。 +10我喜歡

他是王爺，英俊的外貌，不過有個毛病就是有潔癖 　　她是一個乞丐，從小以乞討為生，看不出長什么樣，因為她的臉上都是污垢 　　他有散步的習慣，然后站到橋上看底下熱鬧的大街，這樣使他不會迷失，因為他是皇上很器重的人，巴結他的人自然很多，但站在這里，他看到的是一張張冷漠的臉，使他明白，別人只不過想利用他而已，一個人的路，只能一個人走 　　突然有一天他注意到了她，她正在乞討，有人給了她幾個銅錢，她興奮極了，拿著錢就買了好多包子 　　他想著，難怪你是乞丐，你連理財也不會，那么多你幾天才能吃完了? 　　她提著包子，到了另外一個地方，把包子全給了一幫小乞丐（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　他的心里突然很溫暖，這么多年，沒有一個人使他溫暖，皇上也是，不過是做給別人看而已，叫別人覺得他對自己這個，同父異母的弟弟滿不錯，只有他自己知道，只要自己喜歡的，皇帝一定會奪走，包括女人 　　她一奔一跳的離開了，他突然有了興致，這么早，不上班，那里去了? 　　他跟著她，來到一個極茂盛的草叢，她拿起藏在那里的劍，練了起來 　　她的身手如燕子般靈敏，每個動作，都是致命的招數 　　他詫異，這世上除了他，居然還有一個乞丐和他武功不相上下（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多天，他都會看到她乞討給小乞丐,然后去練劍 　　他沒有睡過一個好覺，總感覺有人像殺自己母親那樣殺了他，可是他不能死，他要給母親報仇 　　來到大街，他說想叫她入府，她爽快的答應了， 　　后來王爺弄清楚了原來自己的母親是皇帝殺的，他憤怒極了，可是沒有辦法，皇帝防著他的 　　她看到他每天都很難過，起初沒什么?后來她看到他傷心，也跟著難過 　　他看著她，美的讓人心醉，善得叫他憐惜，他想，我可以利用她博得皇上的歡心，然后利用她殺了皇上。 　　他騙她去了獵場附近，她和狩獵的皇帝相遇，皇帝也順利的喜歡上了她 　　那一夜，有潔癖的他喝醉吐了一身，他才明白，第一眼自己就愛上了那個乞丐 　　她刺殺了皇上，整個國家震驚，包括他 　　有人給他一張紙條：你何必騙我了?你知道我愛你，我愿為你死，可你枉做小人了!就算你不騙我，我也會為你殺了那個讓你難過的人的!但愿來生永不相見 　　他看著紙條，心如刀絞，他記起這幾年來，每到難過時，她總和賊一樣偷偷的跟著自己，第一次跟著時，他差點打死了她 　　他進宮，看見被人劃的花花的臉，奄奄一息躺在地上看著自己的女人，他快暈過去了 　　使出一生的功力，他背著她往出逃，她緩緩的說：放下我吧!你不是討厭別人挨著你嗎? 　　他心疼的快死，眼淚直流，你不是別人，你是我最愛的女人，今日死活我們在一起好嗎? +10我喜歡

弟子：要達到師父所說的境界，是不是要下很大的功夫？       師父：不是，你觀照就可以，心在這就可以，有了心，這個東西就是生活的主體。如果再加上一天七八個小時，或者十幾個小時的專門練習，一連七天就把這個東西穩固了。老在這種狀態，你看多厲害。怎么讓立禪的功夫壯大呢？除了日常觀照它以外，還要集中訓練；集中訓練還不夠，你還得有意識；平時是自己訓練，還要有意識地拿人拿物來訓練。你不是不動心嗎？給你放個搗蛋鬼看你動心不？你不是不恐懼嗎？如果誰把你兒子給弄走了，看你恐懼不？我的意思是，你要逐步增加它的強度。一般情況下，風平浪靜的時候，一個個都跟大哥一樣不動心；一有風吹草動，立禪的功夫就沒了。所以，要不停地增加它的功夫。       這個拳如果缺少打這一塊，你就悟不透，穿透了才是。對于禪來說，技擊只是形。譬如拿斷手才能彰顯，你如果拿別的東西來彰顯，就不徹底。另外少發勁，現在是內養，感覺身體不錯，以前猛練的時候看上去身體很棒，但是內在不好，因為消耗過多。隨著年齡的增長，養要多一點。我現在是從整體道理上說技擊這個事情，而不是說他怎么樣，你應該怎么樣。       弟子：我現在站樁感覺尾椎都脹了？       師父：別管這些事情。一管便落在分別合概念上，沒有尾椎，沒有脹。       弟子：很多東西在您這里得到啟用，會比原來走出很遠。       師父：我知道，因為我傳的法。只有練，慢慢練著，你的心性才會變得博大。就是要練空了，無所謂有、無所謂無這個東西，對這個事情是視而不見、聽而不聞的狀態，這跟六塵不染是一樣的。就要練這個東西，沒有喜歡、不喜歡的。我拿語言表達了一下它的狀態，其實沒有這個東西，而且不能有這個東西。就像我教拳一樣，多別扭的人我都教，別扭是他的事情，不能因為對方的態度而改變我們的心，你要不染這個東西，對誰都要客氣，為人處世都是這個東西。       要給我的一些老師兄解釋明白，說話我都要小心翼翼的，就怕一句話把他們傷害了，就怕還沒有增進情誼就把他們給傷了。他們說話過頭了，你就應該舒服，哦，他們總算發泄了，別讓他們憋著。我現在給人教拳，即使有人別有用心，我也不緊張。人要有關照自己、關照別人、關照周圍環境的功夫。       這是覺察力的體現。覺察力不是有意識地觀察，而是自然地顯現。而且要自處弱下，這不是說刻意低調，而是自然的流露。不然，會外表很低調，實際上是裝，是假的。自然而然地自處弱下，心就開了。       弟子：我現在發火的時候已經很少了。       師父：發火多是無明火。無明是什么意思？就是不明白、糊涂。發火大多是愚昧的表現，是堵住了、不通達，通達了就很難發火了，空了就通了。       現在立禪是第一步，到站混元樁的時候你再看，天大的火都沒了。而且，你手端起來，能平衡身體、平衡心理。現在是正手，到時候再站反手，身上就全開了。這個樁的理就是這樣，要通透了。           （——摘自《立禪即意--大成拳學講習錄》） +10我喜歡

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